Con la contaminación acústica, los colchones desgastados o de mala calidad, los dispositivos móviles y otras distracciones, cada vez es más difícil dormir bien. Pero dormir bien es esencial para gozar de buena salud y de una vida más plena. Novoly le ayuda a saber cómo dormir bien
Varios rituales a adoptar
Para saber cómo dormir bien, es importante conocer algunas cosas. En primer lugar, lo mejor es hacer de su dormitorio un santuario: esta habitación debe estar reservada exclusivamente para dormir. Así que no olvides excluir todos los objetos que te distraigan y los dedicados al trabajo. Además, tu dormitorio debe ser relativamente oscuro y silencioso, y la temperatura debe estar próxima a los 18 °C. Puedes hacer algo que te ayude a conciliar el sueño, pero si quieres dormir bien, debe ser lo más silencioso posible. Un poco de lectura o música suave pueden ayudarte a caer en los brazos de Morfeo.
Sin embargo, la técnica más eficaz es concentrarse en la respiración y dormirse plácidamente. Un estilo de vida sano también es la clave para dormir bien. Una dieta sana, no demasiado grasa, y ejercicio regular ayudarán a regular el ritmo y la calidad del sueño.
Cómo dormir bien: la elección de la ropa de cama es crucial
Los rituales nocturnos son una parte importante de un sueño reparador, pero la elección del colchón es crucial para la calidad de tus noches Para saber cómo dormir bien, es necesario comprender sus hábitos y necesidades de sueño, y elegir la ropa de cama en función de estos puntos.
En Novoly, encontrará varios tipos de
, modelos superiores, como:- Colchones de látex, que son extremadamente duraderos y adecuados para todo tipo de cuerpos;
- Colchones de espuma, que son mucho más asequibles y muy transpirables;
- El , que puede combinarse con espuma o látex, este modelo ofrece una excelente independencia de descanso.
- El . Este tipo de colchón se amolda a todas tus formas para reducir los puntos de presión y facilitarte el sueño.
Puede comparar cada uno de estos modelos disponibles en el catálogo Novoly o directamente en tienda, ¡donde le aconsejarán sobre cómo dormir bien con un colchón de calidad!