Elegir una almohada

¿Cuánto hace que no cambia de almohada? Para disfrutar de noches sin preocupaciones, le recomendamos cambiar su preciada almohada cada 3 años. Los materiales han evolucionado para tener más en cuenta el confort y la higiene del sueño. Para que su cabeza descanse como un rey, siga nuestro consejo de elegir su almohada con los ojos cerrados

Practicidad

La comodidad es la clave para elegir una buena almohada. Una almohada de espuma viscoelástica no responde a las mismas necesidades que una almohada de látex. Algunas marcas, conscientes de que hay que elegir una almohada con el mismo cuidado que el colchón, ofrecen pruebas gratuitas durante 30 días.

Elegir según la densidad

Existen 3 densidades de almohada: blanda (la más suave), afelpada (intermedia) y firme. Deben adaptarse a la complexión del durmiente y a su posición para dormir. Por eso, antes de elegir una almohada, conviene analizar sus hábitos de sueño.

¿Qué almohada elegir en función de su postura?

• Si duermes boca abajo: lo mejor es una almohada blanda o mullida, pero no demasiado gruesa (de 5 a 6 cm). Incluso puede prescindir de la almohada para que las vértebras permanezcan bien alineadas; sin embargo, en términos de comodidad, esta postura puede resultar un poco rudimentaria

• Para dormir boca arriba: la almohada debe proporcionar un buen apoyo a la nuca, pero sin romperla. Los expertos aconsejan que la cabeza se apoye un tercio en la almohada, para respetar la distancia natural entre la cabeza y el cuerpo.

• Para dormir de lado: tendrás que elegir una almohada más blanda, sobre todo si tiendes a colocar la mano debajo.

¿Cómo elegir una almohada en función de su peso?

• Si pesas más de 100 kilos, una almohada firme es más que aconsejable.

• Sipesa menos de 80 kilos, puede elegir una almohada blanda para un apoyo más firme de la cabeza.

¿Qué material debo elegir para mi almohada?

Los rellenos han evolucionado mucho desde las antiguas almohadas de plumas de nuestras abuelas. Protegen la calidad del sueño garantizando una mejor higiene y un apoyo óptimo del cuello. Tome nota de sus diferentes cualidades para elegir la almohada que mejor se adapte a su perfil de sueño.

Almohadas de látex

Es la almohada higiénica por excelencia, elegida si tiene alergia a los ácaros y otros insectos de la cama. Microperforada, ofrece una buena ventilación, detalle importante para los durmientes que transpiran mucho. Látex también es buscado por su comodidad, ya que ofrece una suavidad incomparable, ideal para dormir de lado o boca arriba.

Almohadas de espuma con memoria

Diseñada originalmente para uso médico, esta almohada ergonómica sujeta la cabeza y las vértebras cervicales respetando la alineación de la columna vertebral. Es la almohada que debe elegir si es propenso al dolor de cuello, provocado por una mala postura durante la noche, o simplemente por el estrés durante el día. La espuma viscoelástica que la compone recupera automáticamente su forma original. Además de reducir el dolor, la almohada de espuma viscoelástica reduce los ronquidos.

Almohadas de plumas o plumón

Es la almohada natural por excelencia, aunque su popularidad está disminuyendo. Los modelos más cómodos son los rellenos de plumón de ganso, que regula de forma natural la temperatura al tiempo que ofrece unas cualidades aislantes excepcionales. El plumón es mucho más escaso que las plumas y mucho más caro.

El sueño se está convirtiendo en una verdadera preocupación para la salud, lo que impulsa a cada vez más franceses a invertir en la calidad de su ropa de cama. Una almohada de última generación, bien adaptada a las necesidades del durmiente, es uno de los accesorios para un sueño verdaderamente reparador.