Todos los expertos coinciden en que dormir bien todas las noches garantiza una buena salud y una vida más larga y satisfactoria. Pero con la contaminación acústica, la proliferación de dispositivos móviles y un sinfín de otras distracciones, cada vez es más difícil descansar bien hoy en día. ¿Cómo se duerme bien? ¡Novoly te da algunos consejos en este artículo!
¿Cuáles son las claves de un sueño de calidad?
Para garantizar un sueño de calidad en cualquier circunstancia, hay que respetar varios puntos de gran importancia: reservar un espacio de la casa para pasar la noche, ponerse en una situación de calma y tranquilidad antes de conciliar el sueño y observar un estilo de vida impecable.
El dormitorio, ¿un santuario?
Ni que decir tiene que la habitación dedicada a dormir no debe tener ninguna otra función. Por ello, es preferible excluir cualquier espacio reservado al trabajo, los proyectos profesionales o incluso el ordenador y la televisión.
La habitación debe ser relativamente oscura y silenciosa, y la temperatura ideal debe rondar los 18 °C. Si hace calor o no puedes abrir las ventanas, no dudes en utilizar un ventilador.
Silencio a toda costa
Aunque es posible leer, escuchar música o escribir, una vez en la cama sólo debes hacer algo relativamente tranquilo antes de dormirte. Intenta establecer esta rutina en la medida de lo posible.
Un estilo de vida sano es esencial
Por supuesto, nunca se repite lo suficiente, pero una dieta equilibrada y una actividad física regular ayudan a regular el ritmo y la calidad del sueño. Así que no dude en mejorar su estilo de vida si cree que no es el óptimo.
Cómo dormir bien: elegir ropa de cama de espuma viscoelástica
Por tanto, saber dormir bien depende de una serie de criterios, que van desde el entorno inmediato de su dormitorio hasta sus hábitos diarios en cuanto a alimentación y actividades al aire libre. Sin embargo, no debe olvidar que el equipamiento de su cama desempeña un papel fundamental en la calidad de sus noches
Por eso en Novoly te ofrecemos colchones de máxima calidad que te ayudarán a descansar correctamente, sea cual sea tu morfología y la postura que adoptes al dormir. Le recomendamos que opte por un equipo de "espuma con memoria", que se adapta perfectamente a su cuerpo para reducir los puntos de presión y facilitar el sueño:
- El es un modelo diseñado para adaptarse a la forma de su cuerpo, al tiempo que proporciona un apoyo apreciable. Además, nuestros modelos son excepcionalmente duraderos, para que pueda disfrutar de ellos el mayor tiempo posible.
- El es ideal para las personas que sufren de dolor de cuello, por ejemplo. Los productos Novoly están diseñados para ofrecer una excelente ventilación y pueden lavarse muy fácilmente. Al adaptarse a la forma del cuello y la cabeza y proporcionar un apoyo suficiente, estos modelos alivian la tensión muscular del cuello y facilitan las noches.
Encontrará muchos otros modelos de ropa de cama en nuestro catálogo en línea. Basta con que navegue por nuestro sitio y descubrirá otros equipamientos como nuestra , espuma o látex. También ofrecemos modelos para bebés, para que sus hijos también puedan disfrutar de un sueño reparador en cualquier circunstancia
