Cómo dormir bien: ¡los consejos de Novoly!

Todos los expertos están de acuerdo: dormir bien todas las noches garantiza una buena salud y una vida más larga y satisfactoria. Sin embargo, la contaminación acústica, la proliferación de dispositivos móviles y un sinfín de otras distracciones hacen que hoy en día sea cada vez más difícil descansar bien. ¿Cómo dormir bien? Novoly te da algunos consejos en este artículo

¿Cuáles son las claves de un sueño de calidad?

Hay una serie de puntos clave que hay que tener en cuenta para dormir bien sean cuales sean las circunstancias: reservar un espacio de la casa para la noche, entrar en un estado de calma y tranquilidad antes de ir a dormir y mantener un estilo de vida impecable.

El dormitorio, ¿un santuario?

Ni que decir tiene que la habitación dedicada a dormir no debe tener ninguna otra función. Por ello, es preferible excluir cualquier espacio reservado al trabajo, los proyectos profesionales o incluso el ordenador y la televisión.

Esta habitación debe ser relativamente oscura y silenciosa, y la temperatura ideal debe rondar los 18°C. En caso de ola de calor, o si no puedes abrir las ventanas, no dudes en instalar un ventilador.

Tranquilidad a toda costa

Aunque es posible leer, escuchar música o escribir, sólo debes hacer algo relativamente tranquilo antes de dormirte, una vez que estés en la cama. En la medida de lo posible, intenta establecer esta rutina.

Un estilo de vida saludable es esencial

Nunca está de más repetirlo, pero una alimentación equilibrada y una actividad física regular contribuyen a regular el ritmo y la calidad del sueño. Así que no dudes en mejorar tu estilo de vida si crees que no es óptimo.

Cómo dormir bien: elegir ropa de cama de espuma viscoelástica

Saber cómo dormir bien depende de varios criterios, desde el entorno inmediato de su dormitorio hasta sus hábitos diarios en cuanto a alimentación y actividades al aire libre. Sin embargo, no debemos olvidar que el equipamiento de su cama desempeña un papel fundamental en la calidad de sus noches

Por eso, en Novoly le proponemos colchones de primera calidad que le ayudarán a descansar correctamente, sea cual sea su morfología y la postura que adopte al dormirse. Le aconsejamos encarecidamente que opte por los equipos de "espuma con memoria", que se amoldan perfectamente a su cuerpo para reducir los puntos de presión y facilitarle el sueño:

• El colchón de espuma viscoelástica es un modelo diseñado para amoldarse a la forma de su cuerpo, al tiempo que ofrece un apoyo apreciable. Además, nuestros modelos son excepcionalmente duraderos, para que pueda disfrutar de ellos el mayor tiempo posible.
• La almohada de espuma viscoelástica es ideal, por ejemplo, para personas que sufren dolor de cuello. Los productos Novoly están diseñados para proporcionar una excelente ventilación y son muy fáciles de lavar. Al amoldarse a la forma del cuello y la cabeza, ofreciendo al mismo tiempo un apoyo suficiente, estos modelos alivian la tensión muscular del cuello y facilitan las noches.

Puede encontrar muchos otros modelos de ropa de cama consultando nuestro catálogo en línea. Sólo tiene que navegar por nuestro sitio y descubrirá otros equipos, como nuestros colchones de muelles, de espuma y de látex. También ofrecemos modelos para bebés, para que sus hijos también puedan disfrutar de un sueño reparador, ¡independientemente de las circunstancias!