¿Cómo se duerme?

La fatiga es uno de los problemas más extendidos entre los franceses. Muchos se quejan de no poder ser eficientes al 100% en el trabajo, o de sentir sueño durante el día. Esto puede deberse a varios factores, entre ellos la mala calidad de la ropa de cama. En Novoly, sabemos cómo ayudarle a encontrar el sueño: ¡proporcionándole la mejor ropa de cama posible! Te lo explicamos todo en detalle en este artículo

¿Por qué se produce la fatiga?

Hay muchas razones por las que un durmiente puede tener dificultades para cerrar los ojos y quedarse dormido. En algunos casos, puede tratarse de un problema de salud, y es importante acudir al médico si se vuelve demasiado recurrente y realmente perturbador para la vida diaria, pero la mayoría de las veces se debe a un estilo de vida inadecuado o a una ropa de cama incómoda.

Comer mal, no hacer deporte, acostarse a horas irregulares, a altas horas de la noche o utilizar dispositivos móviles en la cama son motivos que impiden dormir bien. A veces, también es posible que su colchón de espuma viscoelástica esté demasiado desgastado y le esté causando dolor de espalda. Su base también puede ser demasiado firme. Por eso es importante sustituir la ropa de cama por productos nuevos y de calidad.

¿Cómo puedes conciliar el sueño anticipándote a tus noches?

Aunque tengas un colchón bien hecho y cubrecolchón tus noches sean más efectivas y te sientas mejor descansado, tienes que pensar en prepararte para la noche. ¿Cómo puedes dormir bien si, a pesar de contar con un buen equipo, sigues teniendo dificultades para conseguir el descanso que necesitas? ¿Da vueltas en la cama y no consigue conciliar el sueño?

Adopta los reflejos adecuados: lávate los dientes, ponte la ropa de dormir y relájate durante dos horas después de haber terminado de comer. Pon música suave, lee y relájate. Cuando empieces a bostezar, sabrás que es hora de dormir.

También existen métodos de relajación eficaces, como la fitoterapia y la homeopatía. No dudes en informarte sobre ellos o pedir consejo a un profesional. Si eres ansioso por naturaleza, también deberías pensar en tratar este problema o identificar su causa. El estrés es una causa bien conocida de noches inquietas e incompletas.

Algunos consejos para conciliar mejor el sueño

Hay algunos consejos sencillos para conciliar el sueño. La mayoría de las veces, cuando cambiamos continuamente de postura en la cama, es porque estamos obsesionados con la idea de dormir. Una técnica para distraerse de ello consiste en pensar en ciertos momentos agradables ocurridos durante el día. Como distracción, ayudan a relajar al durmiente.

La respiración tranquila y profunda por el estómago también puede ayudar mucho. La clave es la relajación, por lo que hay que encontrar todas las formas posibles de relajación que permitan cerrar los ojos y dejarse llevar. Si tienes una almohada de espuma viscoelástica de calidad, tienes una ventaja: el confort proporcionado a tu cuello y cabeza contribuirá a tu relajación.

¿Todavía se pregunta cómo conciliar el sueño? No dude en navegar por la selección en línea de Novoly para encontrar el equipo de ropa de cama más adecuado para usted. Le ofrecemos la mejor ropa de cama a precios bajos, ¡así que no espere más y haga su pedido!