¿Cómo elegir un colchón para el dolor de espalda?

¿Qué colchón elegir si tiene problemas de espalda?

Tiene dolores de espalda y quiere invertir en un colchón nuevo. Pero, ¿cuál elegir? Es importante identificar las características esenciales y, sobre todo, adecuadas del colchón. Hay una serie de factores, como la firmeza y la comodidad, que no debe pasar por alto a la hora de elegir un colchón para dormir bien. La compra de un colchón de este tipo suele ser una inversión importante. Por eso conviene informarse bien para disfrutar de un sueño reparador y reducir los dolores de espalda.

El siguiente artículo ofrece consejos sobre cómo elegir el colchón adecuado para el dolor de espalda.

Elegir la tecnología adecuada para su colchón

Hoy en día existen varios estilos de colchones. Puede encontrarlos de látex, con muelles o de espuma. Entonces, ¿cómo elegir el colchón adecuado para el dolor de espalda?

El colchón de látex es una tecnología que favorecen las personas con afecciones alérgicas. Proporciona una buena ventilación. Esto puede mejorarse aún más con una sábana adicional diseñada para alérgicos.

En otro estilo, los muelles proporcionan un soporte uniforme para el cuerpo. Hay distintos tipos de soporte en esta categoría. Puede encontrar muelles bicónicos, muelles ensacados o muelles multimuelle. Estas tecnologías ofrecen distintas ventajas. Deberá consultar a su médico si este tipo de tecnología es adecuada para sus problemas de espalda.

Por último, con las tecnologías de espuma con memoria, el colchón suele estar fabricado con una estructura de espuma. Por lo tanto, hay que tener cuidado de elegir un colchón con espuma viscoelástica con espuma de calidad para que dure en el tiempo. Sin esta calidad, puede tender rápidamente a combarse y aumentar el dolor de espalda.

Para obtener más información, le sugerimos que lea este comparación entre espuma y muelles para el dolor de espalda.

Zonas de apoyo

Las zonas de apoyo o confort reducen los puntos de presión y distribuyen la presión corporal de forma más uniforme, manteniendo la columna vertebral en su sitio durante toda la noche, independientemente de la posición en la que se duerma. Cuantas más zonas de apoyo tenga un colchón, más dinámico y óptimo será el soporte del cuerpo. Esto ayudará a reducir el dolor de espalda.

Densidad

Junto a las zonas de apoyo, es importante prestar atención a la densidad del colchón, que proporcionará una cierta firmeza y, por tanto, un apoyo y/o confort adicionales. La densidad adecuada del colchón varía en función de la estatura y el peso de la persona. Es más, cuanto más pesa la persona, mayor debe ser la densidad.

Equilibrio en la firmeza del colchón

Antes de nada, lo mejor es averiguar por qué sufre dolor de espalda: una caída, tensión muscular, etc. Así podrá pedir consejo sobre el colchón adecuado para usted. Así, podrá pedir consejo a su fisioterapeuta, osteópata o médico sobre qué colchón elegir para su dolor de espalda.

A menudo oímos que un colchón firme es la solución para el dolor de espalda. En realidad, esto no es del todo cierto.

La importancia del apoyo

Colchón demasiado duro: Un colchón demasiado firme tenderá a apoyar correctamente los hombros y la pelvis, pero no la columna vertebral, que se curvará hacia abajo en forma de "S". Además, si la superficie es demasiado dura o firme, aparecerán puntos de presión en determinadas zonas del cuerpo, lo que dificultará la circulación sanguínea y provocará dolores al levantarse por la mañana. Por eso hay que tener cuidado de no elegir un colchón demasiado rígido. De hecho, es mejor tener un colchón que absorba lo menos posible la posición del cuerpo para evitar los puntos de presión.

Colchonesdemasiado blandos: en general, también es mejor evitar los colchones demasiado blandos. Pueden curvar la columna vertebral durante la noche, ya que algunas de las partes más pesadas del cuerpo se hunden más fácilmente en el colchón. Esto deformará o curvará aún más la columna vertebral y, con el tiempo, provocará tensiones adicionales. Si su columna no está recta, puede despertarse con fuertes dolores de espalda.

Entonces, ¿qué recomendamos? ¿Cuál le aliviará más el dolor? La mayoría de las veces, debe optar por un colchón de firmeza media (ni demasiado blando ni demasiado firme), que le permitirá abrazar un gran número de puntos de presión de su cuerpo y favorecer así una mejor alineación del cuello y la columna vertebral. Por eso, si sufres dolores de espalda, es importante que te tomes tu tiempo para elegir un colchón que no sea ni demasiado duro ni demasiado blando.

Si ya tienes un colchón y te causa dolor de espalda, una solución puede ser el cubrecolchón .

Piense en la comodidad de su nuevo colchón

En general, y más aún en el caso del dolor de espalda, necesitas encontrar un colchón cómodo. Debe permitirle dormir bien. Esa es su función principal. Para ello, debe ser lo bastante blando para que pueda hundirse en él. Tenga en cuenta que el colchón puede ser a la vez blando y de apoyo.

Para que este confort dure toda la noche, tiene que sentir que su cuerpo está bien apoyado durante la prueba. Debe poder subirse al colchón sintiéndose apoyado, pero sin puntos de presión.

Consejo: si sufre dolores de espalda, es mejor que elija un colchón grueso. Cuanto más grueso sea, más fácil será absorber los impactos durante la noche y reducir el dolor de espalda. Piénselo bien

Conclusión: ¿Qué colchón para el dolor de espalda?

Para decidir qué colchón para el dolor de espalda es el adecuado para ti, es importante que conozcas las causas de tu dolor de espalda. Entonces podrás decidir qué colchón elegir, el más adecuado según los distintos aspectos que hemos comentado: tecnología, zonas de apoyo, densidad, grosor, soporte, firmeza y acogida.