¿Qué colchón elegir si tengo problemas de espalda?
Tienes dolor de espalda y quieres invertir en un colchón nuevo. Pero, ¿cuál elegir? Es importante identificar los elementos esenciales y, sobre todo, adecuados del colchón. En efecto, varios puntos como la firmeza o el confort no deben descuidarse a la hora de elegir un colchón para dormir bien. La inversión suele ser importante cuando se realiza una compra de este tipo. Por lo tanto, es preferible estar bien informado para pasar noches tranquilas y reducir el dolor de espalda.
El siguiente artículo ofrece consejos sobre cómo elegir el colchón adecuado para el dolor de espalda.
Elegir la tecnología adecuada para su colchón
Hoy en día existen muchos tipos diferentes de colchones. Puedes encontrar látex, o espuma. Pero, ¿cómo elegir un colchón si tienes dolor de espalda?
es una tecnología a favor de las personas con suelo alérgico. Esto se debe a que proporciona una buena ventilación. A continuación, puede mejorarlo con una hoja adicional diseñada para alérgicos.
En otro estilo, los muelles proporcionan un apoyo uniforme al cuerpo. En esta categoría hay distintos tipos de ayuda. Puede encontrar muelles bicónicos, muelles ensacados o muelles multimuelle. Estas tecnologías tienen distintas ventajas. Es importante que consulte a su médico si este tipo de tecnología es adecuada para sus problemas de espalda.
Por último, con las tecnologías de espuma con memoria, el colchón suele estar fabricado con una estructura de espuma. Entonces hay que tener cuidado de elegir un con una espuma de calidad para que esta pueda durar en el tiempo. Sin esta cualidad, puede tender rápidamente a combarse y aumentar el dolor de espalda.
Para ir más lejos, le sugerimos que lea este comparación entre espuma y muelles para el dolor de espalda.
Zonas de apoyo
Las zonas de apoyo o confort reducirán los puntos de presión y distribuirán la presión corporal de forma más uniforme, manteniendo la columna vertebral en su sitio durante toda la noche, independientemente de la posición en que se duerma. Es importante saber que cuantos más puntos de presión tenga el colchón, más dinámico y óptimo será el soporte para el cuerpo. Esto reducirá el dolor de espalda.
Densidad
Además de las zonas de apoyo, es importante prestar atención a la densidad del colchón, que proporcionará una cierta firmeza y, por tanto, un apoyo y/o confort adicionales. La densidad adecuada del colchón varía en función de la estatura y el peso de la persona. Además, cuanto mayor sea la persona, mayor debe ser la densidad.
Encontrar el equilibrio adecuado en la firmeza del colchón
En primer lugar, lo mejor es averiguar por qué sufre dolor de espalda: una caída, tensión muscular, etc. De este modo, podrá pedir consejo a su fisioterapeuta, osteópata o médico sobre qué colchón elegir para su dolor de espalda.
A menudo se dice que un colchón firme es la solución para el dolor de espalda. En realidad, esto no es del todo cierto.
La importancia del apoyo
Colchón demasiado duro: Un colchón demasiado firme tenderá a apoyar correctamente los hombros y la pelvis, pero no la columna vertebral, que se curvará hacia abajo en forma de "S". Además, si la superficie es demasiado dura o firme, aparecerán puntos de presión en determinadas zonas del cuerpo, lo que dificultará la circulación de la sangre y provocará dolores por la mañana. Por eso es importante no elegir un colchón demasiado rígido. Es preferible tener un colchón que absorba un mínimo de la posición de su cuerpo para evitar puntos de presión.
Un colchón demasiado blando: En general, también es mejor evitar un colchón demasiado blando. Estos pueden tender a curvar su columna vertebral durante sus noches ya que algunas de las partes más pesadas de su cuerpo se hundirán en el colchón más fácilmente. Esto hará que la columna vertebral se deforme o se curve más y, a largo plazo, provocará tensiones adicionales. Si su columna vertebral no está recta, puede despertarse con fuertes dolores de espalda.
¿Cuál es la mejor manera de hacerlo? ¿Cuál tiene más probabilidades de aliviar su dolor? La mayoría de las veces, debe elegir un colchón de firmeza media (ni demasiado blando ni demasiado firme), que le permitirá abrazar un gran número de puntos de presión del cuerpo y favorecer así una mejor alineación del cuello y la columna vertebral. Por eso, si tienes dolor de espalda, es importante que te tomes tu tiempo para elegir un colchón que no sea ni demasiado duro ni demasiado blando.
Si ya tienes un colchón y te duele la espalda, una solución puede ser el .
Apueste por la comodidad para su nuevo colchón
En general, y más aún en el caso del dolor de espalda, debe encontrar un colchón cómodo. Debería permitirle dormir bien. Y esa es su función principal. Para ello, debe tener una cierta suavidad en la que quieras hundirte. Tenga en cuenta que el colchón puede ser blando y, al mismo tiempo, ofrecer un soporte firme.
Para asegurarse de que esta comodidad dura toda la noche, debe sentir que su cuerpo aguanta bien durante la prueba. Debe poder subirse al colchón y sentirse apoyado, pero sin puntos de presión.
Consejo: Si tienes dolor de espalda, es mejor que elijas un colchón con un buen grosor. Cuanto más grueso sea el colchón, más fácil será absorber los golpes durante la noche y reducir el dolor de espalda. Piénsalo
Conclusión: ¿Qué colchón para el dolor de espalda?
Para determinar qué colchón para el dolor de espalda es el adecuado para usted, es importante conocer las causas de su dolor de espalda. Entonces podrás decidir qué colchón elegir, cuál es el más adecuado según los diferentes aspectos que hemos comentado: tecnología, zonas de apoyo, densidad, grosor, soporte, firmeza y acogida.
